Definir nuestro cuerpo antes de muscularlo

Si quieres tener un cuerpo musculado, hay que empezar por definir esos músculos que luego querrás que crezcan. Es importante para tener un cuerpo atractivo que controles tu peso, la grasa corporal y que planifiques bien tu entrenamiento.

Muchas veces nos proponemos conseguir un cuerpo musculado y lo que hacen la mayoría es empezar a ir al gimnasio a trabajar con pesas, todo esto sin planificar un entrenamiento ni tener en cuenta muchos otros detalles. Pues bien, esto es un gran error, antes de empezar con las pesas y la musculación, debemos asegurarnos que nuestro peso es el adecuado.
Lo primero que tenemos que hacer, es primero conseguir un cuerpo delgado y eliminar la grasa corporal sobrante, para que antes de comenzar con nuestro ciclo de entrenamiento podamos definir nuestros músculos.

Para conseguir nuestro peso ideal antes de la musculación empezaremos realizando ejercicios aeróbicos como correr o ir en bicicleta que nos permitirán eliminar la grasa y que nuestro cuerpo se defina para una vez comenzado el entrenamiento de musculación, podamos ver como nuestros músculos crecen.
Es importante que considerando nuestra altura y complexión corporal consigamos nuestro peso y definición muscular ideal antes de comenzar a hacer crecer los músculos. Para esto, también será imprescindible llevar una dieta sana.
Después de esto, pasaremos a definir unas pautas de entrenamiento con sus ejercicios y rutinas para aumentar musculo.
Una vez conseguido esto ya podemos pasar a conseguir un cuerpo musculado.

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As lunes, 6 de enero de 2014